منتديات شمعة غرام

منتدى شمعه غرام يرحب بكم ويتمنى قضى أسعد الاوقات

نتمنى ان ينال اعجابكم منتدانا المتواضع

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» الهاشمي يعين صيدلانيين و كيميائيين و بيولوجيين في مراكزه العالمية
الأحد مارس 15, 2015 12:03 pm من طرف ماريتا

» المنهج الدراسي المعتمد للرخصة الدولية لقيادة الحاسوب الإصدار 4،0
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:45 pm من طرف jksdf83

» قلم كاميرا وريموت كاميرا وميدالية ومنبه كاميرا ونظارة فى مصر بأسعار رخيصة
الخميس يونيو 20, 2013 11:26 am من طرف إحساس أميرة

» كاميرات خفية وصغيرة جدا على شكل قلم وساعة وريموت وميدالية ونظارة ومنبه
الأحد مارس 31, 2013 2:03 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات واجهزة تصنت واليكتريك
الجمعة فبراير 08, 2013 5:03 pm من طرف شركة ريماس

» اصغر جهاز تصنت فى العالم عن طريق شريحة الموبيل من
الأربعاء يناير 09, 2013 11:41 am من طرف شركة ريماس

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات
الأربعاء يناير 09, 2013 11:40 am من طرف شركة ريماس

» صاعق كهربائى واليكتريك شوك فولت عالى يصعق اى شىء امامه بسعر مغرى من
الأربعاء يناير 09, 2013 11:38 am من طرف شركة ريماس

» جلب الحبيب بالسحر المغربي
الجمعة يونيو 22, 2012 9:02 pm من طرف الشيخ المغربي الحكيم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 31 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2017 11:55 pm


    برنامج رجيم ومع تمنياتي بالتوفيق

    شاطر
    avatar
    إحساس أميرة
    المديرة العامة للمنتدى
    المديرة العامة للمنتدى

    عدد المساهمات : 523
    تاريخ التسجيل : 05/07/2010

    الاوسمة
     :  

    برنامج رجيم ومع تمنياتي بالتوفيق

    مُساهمة من طرف إحساس أميرة في الأحد ديسمبر 19, 2010 11:18 pm


    -البرنامج

    على الريق وقبل اي شيء ثلاث كوب ماء دافيه
    وبعدين افطر عادي (كوب حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه +قطعه واحده توست)
    قبل الغدا حبة فاكهه
    الغدا أبتدي بصحن السلطه عشان معدتي تمتلي وربع دجاجه مسلوقه وثلاثة ملاعق رز وعصير برتقال او عصير جوافه بدون سكر
    بعد الغدا على طول كوب شاي اخضر والفتره البين الغدا والعشاء كل شويه اشرب كوب شاي اخضر مع نعناع مع زنجبيل واكثر حركتي رايحه جايه
    قبل العشا ثلاث كوب ماء دافيه
    العشا خضار مسلوق +خيار العدد الي اريده +زبادي ولازم تكون بدري يعني بعد الساعة ثمانيه
    مافي اكل
    قبل الرياضة ادهن البطن والافخاذ والارداف بخلطة خل التفاح وزيت الزيتون
    الرياضة
    وقت ما تحبي انا احب المغرب قبل الصلاة
    امشي مشي سريع مدة ساعه او نصف ساعه على الاقل
    رياضة شد البطن 10 مرات
    رياضة الفخذين كمان 10 مرات

    استغفرك ربي واتوب اليك









    إن مرت الايام ولم ترونى فهذه مشاركتى فتذكرونى
    وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي




    جميل أن تعطي من يسألك ماهو في حاجة إليه ...

    ولكن الأجمل من ذلك أن تعطي من لايسألك وأنت تعرف حاجته ...





    عَنـِدما تَشتاق القُـ ~ـلوب لإِحِ ـــبَتِهَا ..
    حِـــيَنهَا تَشُعُ ـــرَ الذَاتَ بِأَنَ شَيٍئُاً يُنَقَصُها ..



    { اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحداً سواك ..
    وأستودعك لساني فلا تجعله ينطق إلا بذكرك وشكرك ..
    وأستودعك لا إله إلا الله محمد رسول الله فلقني إياها عند الموت } .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 6:55 am