منتديات شمعة غرام

منتدى شمعه غرام يرحب بكم ويتمنى قضى أسعد الاوقات

نتمنى ان ينال اعجابكم منتدانا المتواضع

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» الهاشمي يعين صيدلانيين و كيميائيين و بيولوجيين في مراكزه العالمية
الأحد مارس 15, 2015 12:03 pm من طرف ماريتا

» المنهج الدراسي المعتمد للرخصة الدولية لقيادة الحاسوب الإصدار 4،0
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:45 pm من طرف jksdf83

» قلم كاميرا وريموت كاميرا وميدالية ومنبه كاميرا ونظارة فى مصر بأسعار رخيصة
الخميس يونيو 20, 2013 11:26 am من طرف إحساس أميرة

» كاميرات خفية وصغيرة جدا على شكل قلم وساعة وريموت وميدالية ونظارة ومنبه
الأحد مارس 31, 2013 2:03 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات واجهزة تصنت واليكتريك
الجمعة فبراير 08, 2013 5:03 pm من طرف شركة ريماس

» اصغر جهاز تصنت فى العالم عن طريق شريحة الموبيل من
الأربعاء يناير 09, 2013 11:41 am من طرف شركة ريماس

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات
الأربعاء يناير 09, 2013 11:40 am من طرف شركة ريماس

» صاعق كهربائى واليكتريك شوك فولت عالى يصعق اى شىء امامه بسعر مغرى من
الأربعاء يناير 09, 2013 11:38 am من طرف شركة ريماس

» جلب الحبيب بالسحر المغربي
الجمعة يونيو 22, 2012 9:02 pm من طرف الشيخ المغربي الحكيم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 31 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2017 11:55 pm


    ~oOoالوزن الثابت والعنيييد .. حلينا مشكلته .. تجارب شخصيهoOo~

    شاطر
    avatar
    إحساس أميرة
    المديرة العامة للمنتدى
    المديرة العامة للمنتدى

    عدد المساهمات : 523
    تاريخ التسجيل : 05/07/2010

    الاوسمة
     :  

    ~oOoالوزن الثابت والعنيييد .. حلينا مشكلته .. تجارب شخصيهoOo~

    مُساهمة من طرف إحساس أميرة في الأحد ديسمبر 19, 2010 11:26 pm




    مرحبا خواتي
    أعرف أنه وايد منكم يعانون من (ثبات الوزن) وهاذي مشكله مرينا فيها
    وأنا لي تجارب كثييييييييييره عشان أحرك وزني العنيد بكل الوسائل
    وماكان يتحرك !
    بس بفضل الله .. (ثم) تشجيع أخواتي في الله من الجروبات الي اشتركت فيها
    يزااااااهن الله ألف خير ماقصرن معاي
    وأحب أخص بالشكر الأخت العزيزه
    [size=25]~o((صنعاء87))o~

    الي شاركت معاي مخصوص هالنظام عشان تشجعني
    وعشان هي بعد تعاني من نفس مشكلتي
    وأننا نزلت هالموضوع مخصوص عشان كل وحده تمر بنفس مشكلتنا
    ::نقول لها باذن الله >>>>>> لقينا الحل::
    وبما أنا استفدنا من هالتجربه البسيطه حبيت أنقلها لكم وأبشركم
    أن المسأله جدا سهله وتحتاااااج فقط إراده وصبر وعزيمه ثاااابته
    والله يوفقكن خواتي جميعا


    ::بالنسبه لوزني لما بديت هالنظام::
    كااااااان ......... ( 68.00 ) كجـم
    وصااار ......... (66.300) كجم
    معدل النزول .... (1.700) كجــم

    إقتباس:

    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة صنعاء87

    الف مبرووووك يالغااااليه وانا كان وزني ثااابت
    مو رااضي ينزل لكن الحين تمام الحمد لله
    كاااان وزني ... (64.700) كجم
    والحين صار ... (63.100) كجم
    مـعدل النزول ... ( 1.600 ) كجم

    وان شااء الله ما يرجع اللي خسرنااه ,,

    ::ونظامنا بشكل بسيط كان كاللآتي::
    اليوم الأول
    o0o~على أساس هذا اليوم كله فواكه~o0o
    اليوم الثاني
    o0o~على أساس هذا اليوم كله خضروات~o0o
    اليوم الثالث
    o0o~على أساس هذا اليوم كله خضروات وفواكه~o0o
    اليوم الرابع
    o0o~على أساس هذا اليوم كله سوائل~o0o



    ::وهذي اقباس عن تقاريري (( للأربع أيام)) للي تحب تعرف بالتفصيل::
    إقتباس:

    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$

    ::تقريري لهذا اليوم::
    الأثنين (6/12/2010)
    o0o~على أساس يومي هذا كله فواكه~o0o
    ::الــفطور::
    (كوب من خلطة الثوم)
    كوب شاي أخضر
    ::الــــغدى::
    (كوب من خلطة الثوم)
    برتقالتين
    ::سنـــــاك::
    امممممممممممم فنجان قهوه .. ماقدرت أقاوم بس
    ::العشــاء::
    (كوب من خلطة الثوم)
    برتقالتين وتفاحه
    ::المــــاي::
    كملت (2) لتر لين ألحين
    ::الرياضه::
    (40) دقيقة مشي على السير

    إقتباس:

    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$

    ::تقريري لهذا اليوم::
    الثلاثاء (7/12/2010)
    o0o~على أساس يومي هذا كله خضروات~o0o
    ::الــفطور::
    (كوب من خلطة الثوم)
    xxxxxxxxxxxxx
    ::الــــغدى::
    (كوب من خلطة الثوم)
    خضروات مطبوخه
    ::سنـــــاك::
    كم فنيال قهوه
    ::العشــاء::
    (كوب من خلطة الثوم)
    سلطه + شاي أخضر
    ::المــــاي::
    كملت (2) لتر
    ::التخبيصات::
    حبتين تمر !
    ::الرياضه::
    مشي (ساعة) على السير
    مشيت (5) كيلو متر
    حرقت (300) سعر حراري

    إقتباس:

    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$

    ::تقريري لهذا اليوم::
    الأربعاء (8/12/2010)
    o0o~على أساس يومي هذا كله خضروات وفواكه~o0o
    ::الــفطور::
    (7:30)
    (كوب من خلطة الثوم)
    صحن شمام
    ::سنـــــاك::
    (12:30)
    (كوب من خلطة الثوم)
    صحن شمام بعد
    ::الــــغدى::
    (3:30)
    (كوب من خلطة الثوم)
    خضروات مطبوخه
    ::سنـــــاك::
    (4:30)
    كم فنيال قهوه وحبة تمر
    ::العشــاء::
    (8:30)
    (كوب من خلطة الثوم)
    صحن شمام
    ::المــــاي::
    كملت (2) لتر
    ::التخبيصات::
    حبة شوكليت صغيره + قطعة سمك بحجم أقل من نصف الكف .. "تمزميز" بمعنى أصح !

    ~سوووري غريبه غصبا عني اغراءات ماقدرت أقاوم~
    ::الرياضه::
    مشي (ساعة + 50 دقيقة) على السير
    مشيت (6) كيلومتر + (4) كيلومتر أخرى
    حرقت (350) سعر حراري + (230) سعر حراري

    إقتباس:

    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$

    ::تقريري لهذا اليوم::
    الخميس (9/12/2010)
    o0o~على أساس يومي هذا كله سوائل~o0o
    ::الــفطور::
    (كوب من خلطة الثوم)
    xxxxxxxxxxxxx
    ::الــــغدى::
    (كوب من خلطة الثوم)
    جلاس لبن وحبتين تمر
    ::سنـــــاك::
    فنيالين قهوه وحبة بسكويت
    ::العشــاء::
    (كوب من خلطة الثوم)
    علبتين عصير كيوي بالليمون
    ::المــــاي::
    (2) لتر
    ::التخبيصات::
    xxxxxxxxxxxxx
    ::الرياضه::
    مشي (65) دقيقة على السير
    مشيت (6) كيلو متر
    حرقت (350) سعر حراري


    [/size]









    إن مرت الايام ولم ترونى فهذه مشاركتى فتذكرونى
    وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي




    جميل أن تعطي من يسألك ماهو في حاجة إليه ...

    ولكن الأجمل من ذلك أن تعطي من لايسألك وأنت تعرف حاجته ...





    عَنـِدما تَشتاق القُـ ~ـلوب لإِحِ ـــبَتِهَا ..
    حِـــيَنهَا تَشُعُ ـــرَ الذَاتَ بِأَنَ شَيٍئُاً يُنَقَصُها ..



    { اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحداً سواك ..
    وأستودعك لساني فلا تجعله ينطق إلا بذكرك وشكرك ..
    وأستودعك لا إله إلا الله محمد رسول الله فلقني إياها عند الموت } .

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 11:07 pm